Durante la época de calor el cuerpo necesita mayor hidratación, y además mantener un balance de vitaminas y minerales para evitar su deshidratación, daños en la piel y problemas digestivos. Sáquele provecho a los siguientes súper alimentos y disfrute más de su verano.
Mango:
Esta fruta aportará energía durante los días calurosos y su contenido de Vitaminas A, C y E, son esenciales para tener una piel sana y una buena digestión.
Pepino:
Este vegetal rico en fibra y agua aporta fibra y ayuda a cuidar la piel de las altas temperaturas en el verano. Es ideal para eliminar toxinas.
Papaya:
Ayuda a que el organismo no retenga líquidos, y a liberar toxinas por su gran contenido de antioxidantes. Aporta Vitamina C y es altamente digestiva.
Sandía y Melón:
Dos frutas que tienen el 93% de contenido en agua, ayudan a mantener el cuerpo hidratado, y aportan minerales como potasio, calcio y zinc.
Tomate:
Este alimento tiene antioxidantes que ayudan a prevenir el envejecimiento, es una fuente de Vitamina C y betacaroteno, lo que protege la piel de radicales libres y de quemaduras por el sol.
Lechuga:
Esta hortaliza ayuda a la renovación celular, a combatir la fatiga y la anemia por su gran contenido de hierro, sodio, magnesio y calcio. Incluirla en la dieta también traerá beneficios para la digestión y eliminación de toxinas.
Para tener en cuenta:
El contenido de este artículo es de carácter informativo y no constituye una consulta médica.
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