Aunque no podemos determinar cuál sería el platillo de comida ideal para la cena, en Mark Health 360 le compartimos algunos de los alimentos que debe evitar si desea bajar de peso, mantener su figura o mejorar su metabolismo:
Apio:
Es un vegetal muy recomendado por sus propiedades diuréticas, sin embargo, su consumo en horas de la noche puede hacer que el sistema urinario trabaje en exceso, y si se incrementan los deseos de ir al baño, el descanso no será el mejor.
Café:
Esta bebida es ideal para las horas de la mañana, sin embargo, no es recomendable en la noche; si su deseo es conciliar el sueño profundo, evítelo, ya que acelera el sistema nervioso, y puede producir insomnio.
Quesos:
Al contener un alto porcentaje de grasa, es difícil su digestión durante la noche, al no tener el suficiente gasto calórico, puede acumularse en depósitos de grasa localizada, se recomienda evitarlo, especialmente si sufre de colesterol.
Picantes:
Al ingerir alimentos picantes en la noche, pueden presentarse cuadros de acidez estomacal, asociados con gastritis o reflujo gástrico, que no le permitirán dormir de manera placentera.
Legumbres:
Pueden ser muy saludables, pero para el proceso de digestión no es igual si las consume después de las 7 p.m., podría tener acumulación de gases, cólicos estomacales e inflamación abdominal.
Las cenas pueden ser su aliado o un enemigo cuando se trata de descansar. Los especialistas en nutrición sugieren evitar ciertos alimentos especialmente después de las 7 de la noche, para evitar problemas digestivos, insomnio y acumulación de grasa localizada.
Para tener en cuenta:
El contenido de este artículo es de carácter informativo y no sustituye una consulta médica.
