Siente que sube de peso rápidamente a pesar de comer porciones reguladas?
Puede que usted tenga un metabolismo lento y su cuerpo no esté quemando las calorías necesarias, y se estén convirtiendo en depósitos de grasa.
Señales de que su metabolismo no está trabajando adecuadamente:
- Aumento de peso y de medidas en poco tiempo.
- Sensación de sed y de cansancio con regularidad.
¿Cómo ayudar a su metabolismo?
Su metabolismo no se acelerará a menos de que usted se ponga en movimiento, camine por 20 minutos diarios, suba las escaleras, o de un paseo en bicicleta.
Tenga en cuenta que el organismo necesita de los alimentos como combustible para funcionar y acelerar el metabolismo. Puede tener 5 comidas al día, tres principales: desayuno, almuerzo y cena + una merienda a media mañana y otra media tarde. La planificación en la alimentación es esencial para que el metabolismo trabaje de manera rápida todo el día.
La correcta hidratación es clave para elevar el metabolismo. Para conocer la cantidad necesaria para su cuerpo, realice esta sencilla operación para tener la dosis estimada de agua que requiere su metabolismo. Su peso en libras /16 (ejemplo: 160 libras/ 16= 10 vasos de agua).
Recuerde que si tiene alguna condición médica, pregunte a su doctor si puede seguir estos pasos para mejorar su metabolismo.
Tenga en cuenta:
El contenido de este artículo es de carácter informativo. Por ningún motivo constituye una consulta médica.
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