El Día de acción de Gracias es una de las fechas importantes para compartir en familia y disfrutar de una deliciosa cena.
Sin embargo,este día puede convertirse en una celebración difícil de manejar cuando se quiere controlar las calorías, o se encuentra en un plan alimenticio para perder peso.
Esta fecha especial no debe ser un obstáculo en su meta por mantenerse en forma. Salud 360 le brinda algunos consejos para que disfrute de un Día de Acción de Gracias sin sentirse tan culpable.
Platos nutritivos bajos en grasa:
Una de las formas para reducir calorías durante la cena de Acción de Gracias es incluir recetas que sean bajas en grasa y que aporten un mayor número de nutrientes como acompañamiento del plato principal. Puede incluir salsas veganas con champiñones, calabazas y ensaladas, para equilibrar el porcentaje de grasas, carbohidratos y calorías en la cena.
Cuidado con las porciones:
En esta cena especial existen tantas opciones en la mesa, que se tiende a exceder en el tamaño de las porciones. Los nutricionistas aconsejan no privarse de comer lo que más le gusta, solo hágalo en raciones moderadas.
Tome vino tinto en lugar de cócteles:
Además del exceso de calorías por el plato principal, también se suman las bebidas alcohólicas que aportan azúcar y aumentan de peso.
Usted puede cambiar los cócteles que contienen más de un licor, por una copa de vino tinto.
Para tener en cuenta:
El contenido de este artículo es de carácter informativo y no sustituye una consulta médica.
También puede leer: 3 Ejercicios para Tonificar el Abdomen Bajo
