El dolor intenso en las piernas al final del día, calambres, picazón y las venas delgadas o gruesas visibles en las piernas, son las primeras señales de sufrir de venas várices.
Si padece de venas várices, y desea evitar que empeoren o que regresen aquí tiene algunas recomendaciones para mejorar la salud de sus piernas.
Dieta equilibrada y baja en sal:
El sobrepeso y la alimentación alta en sodio puede afectar la circulación y generar retención de líquidos. Comer más verduras, frutas y fibra, le harán bien a sus arterias.
Actividad física regular:
La actividad física por lo menos tres veces a la semana, es uno de los hábitos más beneficiosos para activar la circulación. Caminar, montar bicicleta, usar la elíptica son ejercicios de bajo impacto que harán que la sangre fluya mejor.
Eleve sus piernas, realice pausas en el día:
La elevación de las piernas ayuda a evitar el cansancio excesivo al final del día. Hacer una pausa durante su trabajo y mover en círculos sus piernas, le ayudara a su circulación.
Medias de compresión:
Si uso resulta de gran ayuda para aliviar los síntomas de las várices, la presión que ejercen en las paredes de las venas mejora su funcionamiento.
Realice una consulta con sonograma:
Este es uno de los exámenes que realiza el especialista en venas varicosas para conocer si usted tiene venas várices y establecer cual es el mejor tratamiento. Es recomendable hacerlo cuando tenga los síntomas de piernas cansadas o vea venas delgadas y gruesas en sus piernas.
Para tener en cuenta:
El contenido de este artículo es de carácter informativo y no sustituye una consulta médica.
También puede leer: Profesiones con Mayor Riesgo de Sufrir Venas Varicosas
