Tener uñas débiles y quebradizas es un verdadero dolor de cabeza. Gastar tiempo y dinero con la manicurista para que se arruinen a la primera oportunidad no es justo!
Salud 360 desea compartir en este artículo algunos de los cuidados que necesitan sus uñas para mantenerse fuertes y saludables. Es una rutina diaria que podría ponerle punto final a este incómodo y molesto problema. ¿Uñas débiles?
- Alimentación: trate de incluir alimentos ricos en calcio como la leche, las almendras, los langostinos, el yogurt y el queso, pues fortalecerán la calidad de la uña saliente. Igualmente incorpore a su dieta el consumo de proteínas como la carne roja y las verduras de hojas verdes.
- Complemente su alimentación con multivitamínicos que contengan Vitamina A, B, C D, Silicio, Sulfato de Zinc, entre otros.
- Lleve sus uñas de un largo discreto, cuanto más largas, más propensas a quebrarse.
- Utilice guantes para protegerlas del agua, jabones y detergentes de limpieza.
- Huméctelas inmediatamente después de lavar sus manos. Existen diferentes cremas y lociones para hacerlo.
- Deje descansar las uñas de la manicura por unos días; el uso frecuente de limas, esmaltes y removedores a base de acetona, debilitan las uñas y acaban con las capas más superficiales.
- No muerda sus uñas: este hábito es conocido como Onicofagia y es bastante dañino para la salud de sus uñas.
¿Uñas débiles? Las uñas crecen aproximadamente 0,1mm al día, de manera que las uñas de las manos se renuevan totalmente en un periodo aproximado de 3 a 6 meses; por esta razón es importante ser constante con su cuidado. Seguir y mantener estas recomendaciones es la clave para despedirse de las uñas débiles o quebradizas.
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