A menudo el cuidado de la piel se concentra solo en tratarla externamente con productos como cremas, tónicos, y exfoliantes, sin embargo, también podemos ayudar a que nuestra piel luzca sana y radiante desde adentro, es decir, llevar una dieta balanceada y evitar algunos alimentos que en exceso pueden dañarla, deteriorarla e inflamarla.
Mark Health 360 quiere compartirle 10 alimentos que debe consumir con moderación, si desea mantener una piel joven y saludable.
Sal:
Aunque se consume de forma diaria para la preparación de la comida, si se usa en exceso puede afectar la hidratación de la piel, y ocasionar que las capas más delgadas se debiliten y aparezcan arrugas en el contorno de los ojos.
Mariscos:
Tienen un buen contenido de grasas saludables, pero en ocasiones son la causa de aparición de acné y de alergias cutáneas.
Bebidas alcohólicas:
Tiene un gran impacto en la hidratación de la piel. Al consumir alcohol las capas de la piel se resecan, la piel luce cansada, y se notan más las líneas de expresión.
Alimentos procesados:
Debido a la gran cantidad de sodio y conservantes que contienen, es posible que se retengan líquidos y la piel puede tornarse inflamada y de color rojizo.
Café:
Si se toma exceso, puede llegar a elevar los niveles de la hormona del estrés (cortisol), y acelerar el proceso de envejecimiento, deshidratación y pérdida de luminosidad.
Refrescos:
Parecen inofensivos, pero su alto contenido en azúcar refinada, hacen que la piel tenga una reducción de colágeno y elastina.
Grasas Trans:
Estas grasas saturadas presentes en las comidas rápidas, tienen un efecto negativo en la elasticidad de la piel, tapan el flujo sanguíneo y perjudican la calidad de la piel.
Comida picante:
Afecta principalmente a las personas con predisposición de sufrir rosácea, o de piel sensible. El picante dilata los vasos sanguíneos y puede generar inflamación.
Carnes:
Esta proteína causa en algunos casos desequilibrios hormonales, por su alto contenido de químicos en la cría del ganado. Algunas personas experimentan una difícil digestión de la carne, y esto hace que el organismo se llene de toxinas que se ven reflejadas en la piel.
Leche:
Esta bebida puede estar cargada de demasiadas grasas que son difíciles de digerir por algunas personas, lo que ocasiona acné o granitos en el rosto o la espalda.
Para tener en cuenta:
El contenido de este artículo es de carácter informativo y no sustituye una consulta médica
