La presencia de la vitamina D en nuestro cuerpo es necesaria para ayudar a mantener los huesos saludables. Estudios clínicos han demostrado, que las mujeres que mantienen un nivel adecuado de vitamina D tienen menos probabilidad de desarrollar enfermedades cardiacas o miomas uterinos.
Fuentes de Vitamina D:
- Los pescados grasos, salmón, atún.
- El hígado
- Los lácteos
- El huevo
- El aguacate
- Suplementos de Vitamina D3 en cápsulas.
Si en su familia existen antecedentes familiares de miomas, tenga en cuenta lo siguiente:
- Consulte a su médico especialista al menos una vez al año para saber cómo se encuentra el útero.
- Cheque también su nivel hormonal.
- Incremente el consumo de Vitamina D para reducir el riesgo de desarrollarlos.
- Cuide su peso y alimentación diaria.
- Realice regularmente actividad física por al menos 30 minutos.
Para tener en cuenta:
El contenido de este artículo es de carácter informativo y no sustituye una consulta médica.
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