Mantener un peso regular y alimentarse de una manera balanceada son una de las claves para gozar de una buena salud. Existen muchas enfermedades como la diabetes, la hipertensión, enfermedades del corazón, que podrían evitarse si se adoptan mejores hábitos alimenticios.
La recomendación médica para mantener un peso saludable siempre será ejercitarse al menos 30 minutos al día, llevar una dieta balanceada que incluya proteínas, carbohidratos, frutas y verduras en porciones adecuadas. Sin embargo, hay otros secretos ocultos en la naturaleza que pueden ayudarle a conservar un peso y una figura saludable.
Guía de infusiones
Las infusiones son bebidas a base de agua caliente y el extracto que despide una planta o una flor en especial. Son muy aceptadas en la alimentación habitual porque se considera que el agua caliente desprende todos esos nutrientes y componentes que son beneficiosos para nuestro cuerpo. A continuación, algunas infusiones que ayudan a controlar el peso.
Infusiones naturales que puede incluir desde hoy en su dieta
Té Rojo o el Pu – Erh
Es la infusión número uno para promover la pérdida de peso. Ayuda a digerir las comidas grasosas, disminuye los lípidos de la sangre, el colesterol malo y los triglicéridos. Funciona además como depurativo, eliminando todas las sustancias tóxicas producto de los excesos con la comida. Se recomienda consumirlo tres veces al día. Este té está contraindicado para personas que sufren de hipertensión y para mujeres embarazadas.
Té Verde
Tiene un efecto termogénico, es decir que eleva la temperatura de su cuerpo y acelera el metabolismo por lo cual se queman más calorías incluso cuando se encuentra en reposo. También ayuda a eliminar la grasa localizada especialmente en la cintura y las caderas. El té verde es además muy popular porque tiene propiedades antioxidantes que retrasan los signos del envejecimiento. Se recomienda consumirlo tres veces al día.
Infusión de Canela
Muchas personas engordan porque la ansiedad les hace comer de más. La mejor infusión para controlar los impulsos de comer de forma compulsiva es la de canela. Desde hace mucho se conocen los efectos relajantes de esta especia, siendo un potente calmante para los estados de nervios, el estrés, la irritabilidad, la ansiedad y hasta la depresión. Consumir al menos una vez al día.
El Té de Piña
También ha logrado una excelente aceptación y es muy popular, por ayudar a muchas personas a bajar de peso y eliminar la retención de líquidos. Además de ello también se le atribuye la disminución de celulitis y toxinas del cuerpo. Esta infusión puede tomarla dos veces al día en bolsitas o puede prepararla en casa con la cáscara de la fruta.
También puede leer: La pérdida de cabello sí tiene solución
