Con la llegada del otoño se encienden las alarmas; es tiempo de estar preparado para las fiestas de fin de año.
Alimentarse adecuadamente:
Que si la dieta Atkins, la dieta de South Beach, la dieta del atún y la piña…es increíble pensar cuántas dietas se pueden encontrar para lograr tener un peso ideal, sin embargo la clave está mejorar el consumo de alimentos de proteína animal o vegetal y la reducción del consumo de carbohidratos simples como el pan blanco, los dulces o golosinas, papas fritas y todo alimento que se considera está en la categoría de “comida rápida”. además de alimentarse adecuadamente también incluye hidratar su cuerpo: beba al menos 2 litro de agua al día.
Cuerpo en movimiento
Llevar una dieta adecuada y balanceada siempre debe de ir acompañada de ejercicio o alguna actividad física. No se requiere ser un atleta o un profesional, cada persona conoce su cuerpo y sabe hasta dónde puede exigirse…lo importante es ejercitarse!
Se puede elegir entre tener una rutina de ejercicios, caminar, trotar, nadar, montar la bicicleta, bailar, saltar la cuerda… Cada persona escoge de acuerdo a sus preferencias y sus posibilidades iniciando poco a poco e ir exigiendo al cuerpo cada día un esfuerzo extra. Si corre dos millas empiece a subir hasta llegar a 3; si son 50 sentadillas realice 5 más cada día hasta llegar a 100.
Una ayuda extra
No sea tan duro consigo mismo; incluso las modelos y actrices recurren a sus ayuditas extras para lucir un cuerpo en forma. Contra esa grasa rebelde la medicina estética nos ofrece dos técnicas para eliminar la grasa localizada en abdomen, piernas, brazos, espalda y glúteos.
Terapia Sub-dérmica Corporal
Es una terapia que se realiza como método no quirúrgico para la combatir la grasa localizada. Consiste en administrar a través de microinyecciones la combinación de diferentes extractos que han sido identificados como quemadores naturales de grasa con el propósito de debilitar y destruir estas células.
Los resultados: reducción de medidas y un cuerpo moldeado.
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