El Yoga es una práctica milenaria que tiene sus orígenes en la India. Derivado de la palabra del Sánscrito (idioma clásico de la India) “Yuji”, que significa yugo o unión, el yoga se desarrolló como una forma de lograr la armonía entre el corazón y el alma en el camino hacia la iluminación divina.
El yoga incorpora ejercicios de respiración, meditación y diferentes posturas diseñadas para fomentar la relajación y reducir el estrés. Se dice que practicar yoga conlleva muchos beneficios para la salud mental y física, muchos de ellos respaldados por estudios científicos.
Beneficios del yoga:
Muchos estudios han demostrado que la práctica del Yoga puede reducir los niveles de Cortisol, principal hormona relacionada con el estrés. También se evidencian mejoras en pacientes que sufren de ansiedad y trastornos post traumáticos.
Ya que influye en los niveles de Serotonina, un neurotransmisor asociado con la depresión.
Relacionado con el síndrome del Túnel Carpiano y a recuperar la movilidad en pacientes con Artritis.
Porque promueve hábitos alimenticios más saludables y el manejo del estrés.
Encontrar el tiempo para practicar yoga al menos dos veces por semana puede ser suficiente para hacer una diferencia notable en la salud, además de que puede aportar calidad a su vida.
Para tener en cuenta:
El contenido de este artículo es de carácter informativo y no constituye una consulta médica. Consulte a su Doctor primario antes de iniciar a practicar Yoga activamente.
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