El pavo, una proteína con beneficios para la salud

El pavo, una proteína con beneficios para la salud; Se acerca la celebración del día de Acción de Gracias y como todos sabemos este es uno de los ingredientes principales de esta cena familiar.

La carne de pavo es considerada una de las mejores fuentes de proteína; sólo una porción de su carne puede ofrecer a nuestro cuerpo el 65% de la cantidad diaria recomendada, además el pavo es uno de los alimentos que ofrece múltiples beneficios para la salud y puede encontrarse fácilmente en los supermercados a un precio razonable.

Sí desea empezar a incluir la carne de pavo en su dieta, aquí le ofrecemos algunos de sus beneficios:

  • La carne de pavo contiene gran cantidad de agua, alrededor del 75% de su composición.
  • Contiene minerales como el Magnesio, el Zinc, el Potasio, el Fósforo y el Selenio.
  • Tiene poco contenido graso y de colesterol, es una proteína ideal para los planes de alimentación para bajar de peso.
  • El pavo genera un aporte de Vitaminas del grupo B como la niacina, B12 y B16.
  • Este alimento estimula el sistema inmunológico y ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares.
  • Contiene aminoácidos esenciales para el organismo.

 

Recomendaciones a la hora de comprar carne de pavo:

  • Buscar carne magra en un 80%.
  • Fijarse en la etiquetas sobre la composición de la carne, y si tiene algún otro ingrediente adherido.
  • Revisar la fecha de vencimiento y sello de control de calidad de las bandejas o empacados.

 

Para tener en cuenta:
El contenido de este artículo es de carácter informativo y no constituye una consulta médica.

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