El suelo pélvico es un conjunto de músculos y ligamentos que se encuentran en la base de la pelvis y su función es sostener para un correcto funcionamiento de los órganos pélvicos: vejiga, uretra, útero, vagina y el recto.
La musculatura del suelo pélvico puede debilitarse por diversos factores como el paso de los años, el impacto del embarazo y el parto, cirugías, la inactividad, y las hormonas.
Si los músculos del suelo pélvico se debilitan no puedan sostener la vejiga y la uretra contra la fuerza de gravedad, lo que lleva algunos trastornos como la incontinencia urinaria, dolores de espalda baja o disfunciones sexuales.
Lo que muchas mujeres desconocen es que el suelo pélvico puede ejercitarse para prevenir estas complicaciones que afectan la calidad de vida.
¿Cómo ejercitar el suelo pélvico?
Ejercicios Kegel:
Estos ejercicios son ideales para recuperar el control de esfínteres, y se basan en contraer los músculos pélvicos, es como simular que usted tiene que orinar y luego debe contenerse.
El Core es como el corsé del cuerpo y protege los órganos como la pelvis. La tecnología de este nuevo dispositivo utiliza energía electromagnética activada que ayuda a generar las contracciones del suelo pélvico de una manera efectiva, favoreciendo la rehabilitación de los pacientes con incontinencia urinaria. Este dispositivo permite hacer 11,000 ejercicios de Kegel en 30 minutos. Para tener en cuenta: También puede leer: 3 Ejercicios para reducir su Cintura
Los ejercicios que involucran esta zona son importantes para trabajar el centro de gravedad del cuerpo.BTL EMSELLA
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