Los alimentos pueden ayudarle en su propósito de quemar grasa, acelerar el metabolismo y disminuir los niveles de colesterol. Al incluirlos en su dieta, usted estará aportándole a su cuerpo una dosis extra de nutrientes para reducir el porcentaje de grasa y sentirse saludable y con energía.
Aquí 5 alimentos que debe considerar a la hora de querer perder grasa:
Toronja:
Esta fruta tiene un gran contenido de Vitamina C que ayuda con el proceso de desintoxicación del hígado.
Es ideal consumir la fruta antes del desayuno o después del almuerzo o cena.
Café:
Tomar una o dos tazas de café acelera el metabolismo y favorece la lipólisis, sin embargo, tenga cuidado en no sobrepasar esta cantidad ya que podría ser perjudicial para el organismo.
Brócoli:
Favorece el proceso digestivo, gracias a su alto contenido de fibra que ayuda a procesar los alimentos y aprovechar sus nutrientes.
Frutos secos
Los frutos secos (nueces, almendras o pistachos)tienen un gran porcentaje de grasas saludables esenciales en los procesos de quema de grasa y en porciones adecuadas son ideales como merienda para evitar los picos de ansiedad y sabotear su dieta.
Yogurt griego
Este alimento ayuda en la pérdida de tejido graso, debido a que contiene vitamina D y Calcio, lo que contribuye a disminuir los niveles de Cortisol, hormona del estrés que al elevarse hace que acumule grasa en el área abdominal.
Al incluir estos alimentos y mantener su cuerpo bien hidratado, puede ayudarse a lograr su meta de perder grasa. Recuerde que debe ser constante, evitar los malos hábitos alimenticios e incluir al menos una actividad física 4 veces a la semana.
Para tener en cuenta:
El contenido de este artículo es de carácter informativo y no sustituye una consulta médica.
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